Wann und wie bringe ich meinem Kind bei, im eigenen Zimmer zu schlafen?
Es kann verschiedene Gründe geben, warum man seinem Kind beibringen möchte, im eigenen Zimmer zu schlafen.
Manche tun es, weil sie überzeugt sind, dass es eine bessere Nachtruhe für die ganze Familie sichert. Andere tun es, weil bald eine kleine Schwester oder ein kleiner Bruder zur Welt kommt. Wieder andere tun es, weil es ihnen von der Gesundheitsschwester (sundhedsplejerske) empfohlen wurde.
Aber wann ist mein kleiner Schatz bereit, den Schlafplatz zu wechseln? Wie gestalten wir den Übergang so gut wie möglich? Und wie lange dauert es, bis sich mein Kind daran gewöhnt hat, allein zu schlafen? Auf diese und weitere relevante Fragen gehen wir im Artikel ein.
Empfehlung der Sundhedsstyrelsen: So lange sollte ein Säugling im selben Raum wie die Eltern schlafen
Die Sundhedsstyrelsen hat zuvor eine Broschure über den Schlaf des Kindes veröffentlicht, auch zum Thema Schlafplatz, die lesenswert sein kann. In der Broschure gibt die Sundhedsstyrelsen eine Reihe konkreter Empfehlungen ab. Eine dieser Empfehlungen lautet wie folgt: „Der sicherste Schlafplatz für einen Säugling ist sein eigenes Bett im selben Raum wie die Eltern. Die Empfehlung gilt besonders in den ersten 6 Monaten, aber gern im ganzen ersten Lebensjahr“ (Quelle)
Du musst also mindestens 6 Monate warten, bis du dein Kind in sein eigenes Zimmer umziehen lässt, wenn du der Empfehlung der Sundhedsstyrelsen folgen möchtest.
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Ist mein Kind bereit, im eigenen Zimmer zu schlafen?
Es gibt verschiedene Empfehlungen und Faustregeln zu diesem Thema, aber letztlich liegt es ganz bei dir als Elternteil zu beurteilen, wann dein Kind bereit ist, im eigenen Zimmer zu schlafen. Und nicht zuletzt, wann du selbst bereit bist, dass dein Kind in einem anderen Zimmer schläft als du.
Manche Kinder sind schon ab einem Alter von 6 Monaten bereit, allein zu schlafen, während es in anderen Fällen sinnvoll ist zu warten, bis das Kind älter ist, um den Schlafplatz zu wechseln.
Manche werden argumentieren, dass es eine gute Idee ist, den Sohn oder die Tochter in ein eigenes Zimmer umziehen zu lassen, bevor die Trennungsphase im Alter von etwa 8–10 Monaten beginnt, aber auch hier gibt es kein Richtig oder Falsch.
Fazit: Du solltest deinem Kind beibringen, im eigenen Zimmer zu schlafen, wenn sowohl euer Kind als auch ihr als Eltern euch bereit dazu fühlt. Vermeide es, dich mit anderen zu vergleichen, und lass dich nicht drängen, euer Kind in sein eigenes Zimmer umziehen zu lassen, wenn ihr nicht einschätzt, dass es ein passender Zeitpunkt dafür ist.
So bringst du deinem Kind bei, im eigenen Zimmer zu schlafen
Hast du entschieden, dass es jetzt Zeit ist, dass dein Kind im eigenen Zimmer schläft, solltest du versuchen, den Prozess für alle Beteiligten so einfach und angenehm wie nur möglich zu gestalten. Es gibt kein einfaches Rezept dafür, wie man einem Kind beibringt, allein zu schlafen, aber es gibt einige Maßnahmen, die bei den meisten funktionieren, und diese möchten wir gern durchgehen:
1. Lass dein Kind sich an sein neues Bett gewöhnen
Soll dein Kind künftig im Gitterbett schlafen, ist es wichtig, dass du durch deine Körpersprache und dein Handeln zeigst, dass das Bett ein angenehmer und geborgener Ort ist. Das kannst du z. B. auf folgende Weise tun:
-
Lege dein Kind ins Bett, während es wach ist
- Kuschle und singe Lieder für dein Kind
- Sei anwesend, lächle und sei ruhig – das überträgt sich auf dein Kind
- Spielt ein wenig zusammen
Das Obenstehende kann mit Vorteil über mehrere Tage wiederholt werden, damit dein kleiner Schatz positive Assoziationen mit dem Bett aufbaut statt das Gegenteil. Das macht die nächste Phase oft reibungsloser.
Tipp: Um das Gitterbett besonders gemütlich und sicher zu machen, empfehlen wir, eine Bettumrandung zu kaufen und zu verwenden.
2. Bereite ein schönes Zubettgeh-Ritual vor und führe es ein
Wir können empfehlen, ein Zubettgeh-Ritual vorzubereiten und einzuführen, wenn man seinem Kind beibringt, im eigenen Zimmer zu schlafen. Ein festes Zubettgeh-Ritual kann zum einen euch als Eltern helfen, da ihr immer wisst, wie ihr das Zubettbringen angehen sollt, und zum anderen trägt die Vorhersehbarkeit dazu bei, Geborgenheit und Ruhe für euer Kind zu schaffen, weil das Kind schnell mit den neuen Gewohnheiten und Routinen vertraut wird.
Hier ist ein konkretes Beispiel für ein Zubettgeh-Ritual, das als Inspiration dienen kann:
1. Macht euch jeden Tag zur selben Zeit bereit, euer Kind ins Bett zu bringen
2. Wechselt zu einer trockenen Windel und helft eurem Kind in den Schlafanzug
3. Stillt euer Kind oder gebt ihm die Flasche (wenn das Kind noch Milch bekommt)
4. Legt euren kleinen Schatz ins Gitterbett, schaltet das Deckenlicht aus und das Nachtlicht an
5. Schafft zusätzliche Geborgenheit mit einem Kuscheltier im Bett
6. Singt ein paar Gute-Nacht-Lieder für euer Kind, während das Kind sanft über den Kopf gestreichelt wird
Die Schlüsselwörter für all das sind Zeit und Geduld. Dein Kind wird sich schon daran gewöhnen, im eigenen Zimmer zu schlafen, aber es kann Zeit dauern, und darauf solltest du dich einstellen.
